CELAYA, Gto.- (OEM-Informex).- Para el doctor Miguel Ángel Nazul Aké Montiel, la ciudadanía está ladeando actualmente con dos epidemias, una el Covid-19 a nivel mundial, así como la obesidad que en México es un problema fuerte debido a que las personas están en casa, es por ello que se deben de ejercitarse de preferencia en familia para contrarrestar los efectos de no salir de casa evitando así el sedentarismo acompañado de una sana alimentación.
Casi 100 personas fueron las que al mediodía de ayer se conectaron en la plataforma Zoom, donde el doctor Miguel Ángel Nazul Aké Montiel, especialista en la medicina en el deporte, impartido la conferencia “Intervención de la Medicina del Deporte en la Contingencia Covid-19, Prevención y Salud”, organizada por el Sistema de Cultura Física y Deporte de Celaya, (SIDEC).
Al comienzo de la conferencia el ponente dijo que la ciudadanía se debe de estar informando de una forma segura ya sea en las noticias o en las trasmisiones oficiales de las autoridades correspondientes, no hacer caso a rumores o redes sociales para no alarmarse.
Dijo que lo recomendable es quedarse en casa, pero esto también conlleva a que sea un problema para las personas que les causa mucha confusión al estar sin salir como anteriormente lo hacían, viendo la manera que la población se puede dividir en dos, la población general y el deportista.
Recalco que antes del Covid-19, en México se ha estado viviendo una enfermedad que no se contagia es la obesidad, la cual afecta a muchas personas pero sobre todo a la niñez debido en gran parte al uso o abuso de los aparatos electrónicos como celulares, tabletas entre otros, lo cual ya esta declarado por la Organización de las Naciones Unidas, (ONU).
Expreso que el sedentarismo y las conductas en el ser humano vienen de una evolución y ahora están en un revés consumiendo menos cantidad de energía y aumentando el consumo de comida de menos calidad, sumándole a la televisión donde han cambiado de realizar deporte a ver deporte y en ocasiones sin gozarlo.
Recomendó a alas personas a iniciar a sus hijos desde temprana edad a realizar alguna actividad deportiva para que sea un adulto activo sumándole la enseñanza de los bueno hábitos alimenticios.
Menciono que el estar en casa hay más facilidad de que las personas estén más propensos a la televisión, ver películas, consolas de video juegos, aunque no es malo, si lo es cuando se lleva mucho tiempo sentado, recomendando que es un buen momento para leer libros, pero el mayor problema para que los niños no den “lata”, es darles el celular o tableta, donde ya hay reportes de la ONU, que es parte de lo que afecta a la gente en el sedentarismo aunado a que muchas personas tienen nula activación física.
Señalo que en este tiempo los bebes lactantes y hasta cinco años deben de tener mayor movimiento que les refuerce la flexibilidad, resistencia y fuerza, llevarlos a que exploren el jardín de la casa, que les dé los rayos del sol para que su cuerpo se nutra de vitamina D, ya que funciona como una hormona de múltiples funcionamientos.
Para las personas que no han realizado actividad física recomendó comenzar poco a poco yendo progresivamente para evitar lesiones, siendo buena cualquiera activación física, lo importante es tener movilidad en el cuerpo y si es en familia mejor.
Explico que para algunos deportistas este momento les cayó bien, ya que algunos están lesionados y en rehabilitación y otros aprovecharon para llevar un control y seguimiento de su hábito alimenticio, ya que en estos momentos es absurdo planificar una preparación ya que en estos tiempos no hay eventos para competir, donde el deportista sabe que no debe de dejar de entrenar, mantenerse físicamente buscando opciones en los espacios que tienen.
En algunos países, crearon plantes de entrenamientos a través de plataformas o videos subidos a las redes sociales, donde México no es la excepción ya que CONADE, tienen varias rutinas de ejercicios y hábitos alimenticios, y en Guanajuato CODE y SIDEC, están haciendo lo mismo.
Otro tema fue que no es posible valorar a un deportista durante la pandemia ya que antes de ella no se realizó recomendando que lo mejor que pueden hacer como deportista es pactarse una fecha de 15 días haciendo una rutina de entrenamiento hasta que esto termine, aunque aún no hay fecha de ello.
Explico que para lograr mantenerse activo y llevar todo de la mejor manera posible, se necesitan ganas y dedicación ya que dentro de los hogares hay muchas formas para poder hacer ejercicio, como en las casas donde hay escaleras, o algunos otros objetos.
En lo personal recomendó no salir a correr al aire libre, nadar en albercas, hacer ciclismo, ni ejercitarse en espacios públicos donde hay más personas aunque se tomen la sana distancia ya que no está comprobado de que se puedan o no contagiar ya que no hay una evidencia científica que lo compruebe.
También menciono que cada atleta es diferente en todos los aspectos, pero algunos tardaran en retomar su nivel deportivo, no así a los que se mantuvieron mentalmente y físicamente activos.
Al principio y al final, el director de SIDEC, Jorge Medina, agradeció al ponente y a las personas que se conectaron, asimismo anuncio que ya están preparando más conferencias de este tipo con ponentes de calidad.
